Cuaresma con Bienestar: Cuida tu Salud y Evita Golpes de Calor

¡Tu tranquilidad también es parte de esta temporada!

La Cuaresma en Antigua Guatemala es una época cargada de tradición, fe y movimiento. Calles llenas de devotos, alfombras de colores, procesiones que duran horas bajo el sol, y una energía colectiva que se respira con cada paso. Sin embargo, en medio de la emoción y la entrega, a veces olvidamos lo más importante: cuidar nuestra salud.

Hoy queremos recordarte cómo mantenerse seguro durante esta temporada tan especial. La hidratación y la prevención de golpes de calor pueden marcar la diferencia entre una experiencia memorable y una urgencia médica.

💧 La importancia de la hidratación durante la Cuaresma

Caminar largas distancias, estar muchas horas de pie y el calor del día pueden descompensar tu cuerpo rápidamente. Aquí te compartimos por qué es esencial mantenerte bien hidratado:

• Evita la deshidratación: Si estás ayunando o comiendo menos de lo usual, tomar agua es clave para prevenir mareos, fatiga y sensación de debilidad.

• Regula tu temperatura corporal: El agua ayuda a que tu cuerpo se mantenga fresco, especialmente cuando estás expuesto al sol por varias horas.

• Mejora tu digestión: Si consumes alimentos tradicionales de la época, beber agua facilita el proceso digestivo y previene molestias como el estreñimiento.

• Mantiene tus niveles de energía: La hidratación ayuda a que te sientas con más claridad mental y fuerza física.

• Controla el apetito: Muchas veces confundimos el hambre con la sed. Mantenerte hidratado evita comer de más y mejora tu bienestar general.

💡 Consejo Vitalmed: Lleva siempre una botella de agua reusable, y si vas a estar expuesto al sol, toma pequeños sorbos de agua cada 15 a 20 minutos.

☀️ ¿Cómo identificar un golpe de calor?

Durante la Cuaresma, los golpes de calor pueden ser más comunes de lo que creemos, especialmente en personas mayores, niños, y quienes participan en procesiones o actividades al aire libre. Aquí te dejamos los síntomas clave que no debes ignorar:

• Temperatura corporal elevada (+39°C)

• Piel roja, caliente y seca (sin sudoración)

• Mareos, fatiga o debilidad repentina

• Dolor de cabeza fuerte

• Náuseas o vómitos

• Latidos acelerados

• Confusión, desorientación o dificultad para hablar

• Pérdida del conocimiento

🚨 ¿Qué hacer si alguien sufre un golpe de calor?

Actuar rápido puede salvar vidas:

1. Llévalo a un lugar fresco y con sombra.

2. Retira el exceso de ropa y abanica suavemente.

3. Aplica compresas frías en cuello, axilas o muñecas.

4. Ofrécele agua en pequeños sorbos si está consciente.

5. Llama de inmediato a un centro médico.

📞 Vitalmed te acompaña las 24 horas. Si necesitas atención, contáctanos al 2339-9210.